[¾Æħ¼¼Æò] ÃÖ±Ù ÆòÅÃÀÇ ÇÑ 30´ë ¿©¼ºÀÌ Â÷·®À» ÆíÀÇÁ¡À¸·Î µ¹ÁøÇÑ ÈÄ ÀüÁø°ú ÈÄÁøÀ» ¹Ýº¹, ÆíÀÇÁ¡ ÀÎÅ׸®¾î¸¦ ÆļÕÇÏ´Ù°¡ °æÂû üÆ÷·Î ÇൿÀ» ¸ØÃß¾ú´Ù´Â ±â»ç¸¦ Á¢ÇÏ°í ³î¶óÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ µ¹¹ßÇൿÀº ´Ü¼øÈ÷ È°¡ ³ª¼Àϱî? ¼ø°£ ºÐ³ë¸¦ Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇØ ±×·± °É±î? Äڷγª19ÀÇ °¨¿° À§±â »óȲ¿¡¼ °úµµÇÑ ºÒ¾ÈÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¼ÒÁøµÇ¾î°¡°í ÀÖ¾î¼Àϱî? ÇÊÀÚ´Â Àǹ®À» °®´Â´Ù.
Äڷγª ½Ã´ëÀÇ ¸¶½ºÅ©, ¿ÂµµÃ¼Å©, »çȸÀû °Å¸®µÎ±â, ÀçÅñٹ«, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõ, ¿Ü·Î¿òÀ̶ó´Â Å°¿öµå°¡ Æ®·£µå°¡ µÈ ¹æ¿ª»çȸ°¡ µÅ °¨¿°º´¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Ù.
±¹³» ù Äڷγª19 È®ÁøÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ ÀÌÈÄ 8°³¿ù ÀÌ»ó À̾îÁ® À̸¥¹Ù ¡®ÁýÄÛ »ýÈ°¡¯À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÁÖº¯ÀΰúÀÇ °ü°è ¹× ¿©°¡ »ýÈ° ´ÜÀý·Î °í¸³°¨, ¼Ò¿Ü°¨ µî ½É¸®Àû ºÒÆíÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ´ä´äÇÑ ¸¶À½¿¡ ¿ÜÃâÀ» ÇÏ°í ½Í¾îµµ Ȥ½Ã³ª Äڷγª19¿¡ °¨¿°µÅ º»ÀÎ °Ç°À̳ª Á÷Àå¿¡ ÇÇÇظ¦ ÀÔÈú±î ºÁ, ½±°Ô ¿¬¶ôÇؼ ¸¸³¯ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀÌ´Ù.
Á÷ÀåÀÎ, ±â¾÷ÀÎ, ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ, Çлý µî °¢ÀÚÀÇ ºÐ¾ß¿¡¼ »ý°è ¶Ç´Â ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ÆÐÅÏÀÌ ¹«³ÊÁö´Â Áý´Ü ÆдРÇö»óÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Çб³¿¡¼ °øºÎÇÏ°í ÀÖÀ» ÇлýµéÀº Áý¿¡¼ ¿Â¶óÀÎ ¼ö¾÷À¸·Î °³ÇÐÀ» ÇÏ°í, Á¾±³½Ã¼³¿¡ °¡¼ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÀÇÁöÇß´ø Á¾±³ÀεéÀº Áý¿¡¼ ¿Â¶óÀÎ ¿¹¹è¸¦ µå¸®´Â »õ·Î¿î »çȸÇö»óÀÌ »ý°å´Ù. ÃÊ¡¤Áß¡¤°íÇлýµéÀº Çб³»ýÈ°¿¡¼ Ä£±¸µé°ú ¹Û¿¡ ³ª°¡ ¶Ù¾î³î¸é¼ ¿ô°í °ø°¨À» ÇÏ¸é¼ »çȸ¼ºÀÌ Çü¼ºµÇ´Âµ¥ À̸¶Àúµµ ºÎÀçÀÌ´Ù.
´ëÇлýµéµµ µ¿±â¿Í ¼ö´Ù¸¦ ¶³°í ¼±¹è¡¤±³¼öÀÇ ÁöÁö¿¡¼ À¯´ë°¨°ú ¿¬´ë°¨ ³ª¾Æ°¡ Áø·Î¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ð, ÀÚ½ÅÀÇ Àå·¡ ¼³°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ ¶ÇÇÑ Á¶¾ðÀ» ¹Þ±â¿¡ ¾î·Á¿î Çö½ÇÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Äڷγª19 Àå±âÈ´Â »çȸÀû °Å¸®µÎ±â¿Í °°Àº ¹°¸®Àû ¹æ¿ª°ú ÇÔ²² ½É¸®¹æ¿ªÀÌ ÈµÎ·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
¹æ¿ª´ç±¹¿¡ µû¸£¸é, Á¤ºÎ´Â Äڷγª19¿¡ ÀÇÇÑ Á¤½Å °Ç°»ó ¹®Á¦¸¦ ÅëĪÇØ ¡®Äڷγª ¿ì¿ï(Corona Blue)¡¯À̶ó ºÎ¸£±â·Î ÇßÀ¸¸ç, À̸¦ Áúº´ÄÚµå·Î ½Å¼³ÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í Çß´Ù.
Äڷγª19·Î ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È µîÀ» °æÇèÇÏ¸é¼ ½É¸® °Ç° ¼ºñ½º¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ°í °ü¸®Çϱâ À§ÇÑ µðÁöÅÐ ÇコÄÉ¾î ¹æ¾ÈµéÀÌ ¼Ó¼Ó µîÀåÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Áý¿¡¼ ¸¶À½À» ÆíÈ÷ ´Ù½º¸®°íÀÚ ¸í»ó ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾ú´Ù.
À¯Æ©ºê¿¡´Â µ¿¿µ»óÀ» º¸¸é¼ È¥ÀÚ ¸í»óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¾È³»ÇÏ´Â ¿©·¯ ä³Îµµ µîÀåÇß´Ù. ¡®¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)¡¯ ¸í»ó ÄÜÅÙÃ÷ºÎÅÍ °¡»óÇö½Ç(VR, Virtual Reality)À» ÅëÇØ ½É¸®Ä¡·á¸¦ µ½´Â µð¹ÙÀ̽º±îÁö ¸ðµÎ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ³ª¿Â ¹æ¾ÈµéÀÌ´Ù.
¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ °æÇè¿¡ ´ëÇÑ °üÂûÀ» ¸»Çϴµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡¼ ÀϾ´Â »ç°ÇÀ̳ª Çö»óÀ» °üÂûÇÏ°í ÁÖÀÇ(attention)¸¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. ¼ø°£¼ø°£ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡¼, ¹Ù±ù¿¡¼ ¹«¾ùÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´ÂÁö ÁÖÀǸ¦ µÑ ¼ö ÀÖ´Â ÀǽÄÀÇ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«±â·Â°¨°ú ¿ì¿ï°¨ ±Øº¹À» À§ÇØ ÀÚ±âÈ¿´É°¨À» ã´Â °Ô Áß¿äÇѵ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»ó ¸®µë°ú ±âºÐÀüȯÀ» À§ÇÑ º¹½ÄÈ£ÈíÀ̳ª ¸í»ó°ú °°Àº ±äÀå ÀÌ¿Ï È°µ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯ ¸í»ó°ú °°Àº ¾ÈÁ¤È ±â¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ±äÀåµÈ ¸ö°ú ¸¶À½À» À̿ϽÃÄÑ Á¤¼Àû, ½ÅüÀû °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ´ëó ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾ÈÁ¤È ±â¹ýÀ» Æò¼Ò¿¡µµ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½ÇõÇÏ°í ½É¸®Àû, ½ÅüÀûÀ¸·Î ºÒÆí°¨ÀÌ ´À²¸Áú ¶§ È°¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À» ÅëÇØ ±Ø°ú ±Ø ¹ÝÀÀ »çÀÌÀÇ ½É¸®Àû °ø°£À» ¸¸µé¾î ¼±ÅÃÁö¸¦ ³ÐÈ÷´Â °ÍÀÌ´Ù. ½À°üÀûÀÎ Çൿ, ÀÚµ¿¹ÝÀÀÀ» ¸ØÃß°í ±×°Í¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â ¸¶À½ÀÇ °ø°£ ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Á¤½ÅÀÇÇÐÀÚ ºòÅÍ Ç÷©Å©´Â ¡°Àڱذú °ø°£¿¡´Â ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´Ù. ±× °ø°£¿¡ ¿ì¸®°¡ ¹ÝÀÀÇÒ ÈûÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±× ¹ÝÀÀ¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ¼ºÀå°ú ÀÚÀ¯°¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù. ¡®¸¶À½Ã¬±è ÈƷá¯À» ½ÇõÇÑ´Ù¸é ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÚ±ØÀÌ ¹Ð·Á¿Íµµ ºÐ³ëÇϱ⺸´Ù´Â ¸¶À½ÀÇ °ø°£À» µÎ°í ¹ÝÀÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º½º·Î ÀýÁ¦ÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ ÁÖÀÎÀº ³»°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÆíÀÇÁ¡ ÁÖÀΰú ¸»´ÙÅùÀ» ÇÑ µÚ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡ ºÐ³ë°¡ ÀϾ٠ÇÏ´õ¶óµµ, ȱ±è¿¡ ³²ÀÇ ¿µ¾÷Àå¿¡ ÀÚµ¿Â÷¸¦ µ¹ÁøÇÏ´Â µ¹¹ßÇൿÀ» ´õ ÀÌ»ó ¼±ÅÃÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.